Suplementação faz efeito? byHelix

Olá!

Apenas venho deixar e partilhar o meu testemunho sobre os suplementos alimentares, refiro que o aqui descreve é de experiência real no caso vivida por mim.
Já muitos de vós sabem a paixão ou até mesmo o vício que tenho pelo exercício físico visto já praticar alguns anos algum deles em ginásio (por uma questão de adquirir conhecimentos e praticar corretamente os exercícios).

Muitos optam logo por comprar suplementos mal entrem no ginásio outros nem por isso que foi o meu caso onde não comprei qualquer suplemento durante 2 anos de ginásio.



Porém agora faço os meus exercícios em casa, sim é preciso ter algum material e o tal conhecimento já referido a cima para executar os exercícios corretamente. Mas isso será outra história...
Agora o que importa aqui neste tópico é os suplementos, óbvio que cada pessoa tem o seu objetivo pois como podem verificar na imagem a cima o meu passou pelo ganho de peso dada a quantidade de Gainers que ingeri .

E então isso resulta/resultou?

A resposta é SIM!!

Funciona, não há muito a dizer basta tomar e pronto, não esperem afinal há algo a dizer. Ao tomarem os gainers (Hiper calóricos) têm algumas opções ou tomam e ficam sentados no sofá essa é uma opção que funciona mas não pensem que vão ficar umas "bestas" como costumam ver por ai vão sim ficar com uma boa barriga redonda sem definição alguma (sim mas lá está o suplemento funciona conseguem ganhar peso).

Há então a outra opção, que é trabalharem no duro sem desculpas, sem rodeios, sem que nada vos impeça, então ai a barriga redonda já não te torna tão redonda e passa a ter um aspecto mais definida (trabalhem) e mais lisa. Ganham peso na mesma e ganham uma nova aparência na vossa estrutura corporal obviamente que a opção do sofá é a mais fácil de fazer e de obter resultados são opções.


E muito importante a não esquecer a vossa alimentação deve também ser ela equilibrada uma vez que estão a tomar gainers que só por sim trazem altas doses de calorias não abusem em outras tantas calorias pouco saudáveis ou a vossa barriga ganhará novamente a forma redonda.

Diz uma coisa qual seria a rotina ideal de exercício + suplementos para alguém que não quer ganhar nada é só perder um pouco de barrica e manter o corpo nem forte de mais nem magro nem gordo ?

KCRATTOS escreveu:Diz uma coisa qual seria a rotina ideal de exercício + suplementos para alguém que não quer ganhar nada é só perder um pouco de barrica e manter o corpo nem forte de mais nem magro nem gordo ?

Aquilo que te posso dizer,é o que estou a fazer.eu tambem estou a perder peso,gordura que tenho acumulada.(na barriga ) .
Basicamente o segredo de tudo é a tua alimentação.Podes fazer exercicio e correres 10 horas por dias todos os dias,que se não tiveres uma alimentação controlada,não te irá servir de nada.

Aquilo que recomendo,é comeres fruta,deixares os sumos( todos os sumos) ,beberes cerca de 2 litros de agua por dia ( no minimo ) .Comeres bastantes hidratos..Basicamente Arroz,massa,Atum,ovos cozidos,Carne branca,vegetais. Fazeres cerca de 7 refeições por dia.

E claro,fazeres algum exercicio,exercicios de cardio é o que aconselho.Se fizeres isto,irás notar diferenças ao longo do tempo no teu corpo,estado de espirito,e principalmente na balança.Se quiseres tomar alguma suplemento,podes tomar.Mas não como substituição de refeição,mas sim como uma apoio que te dará mais vitaminas que o teu corpo irão precisar.No entanto,eu ainda não tomo nenhum suplemento ,então sei pouco acerca disso,melhor seria o Helix responder acerca disso. Mas pronto,alimentação como disse e umas corridinhas diarias ficas em forma )

Helix Tu tens aquilo tudo em casa da 1a imagem??

Tenho sim, foi uma foto tirada por mim em minha casa Ainda faltava ai umas coisas (Tribulus, ZMA)

tu tomas isso tudo?? lol fiquei curioso de saber como tomas isso, mas sentes bons resultados com essa quantidade toda de suplementação?

Sei que já disse isto em algum lado por opção minha quando comecei nisto da musculação jurei para mim próprio que não iria tomar nada por cerca de uma ano e tal e assim o fiz, apenas com o intuito de já preparar o corpo e depois sim vinha a suplementação, o que ai está na foto tomei derivado ás minhas necessidades como se sabe todos temos os nosso objectivos o meu foi cumprido, agora já estou a trabalhar para cumprir mais um.
Quanto a resultados também já referi que sim no primeiro post funciona há resultados no entanto é preciso saber o que se anda a fazer e a alimentação também sempre adequada. Quanto ás dosagens algumas marcas até exageram na dose.

Por agora só ando a tomar uma boa proteína (que tenha BCAA´s em conta) e Creatina.

Mas também tenho outras opções como queijo fresco batido (compro aqui na minha terra) e partir daí misturo mais ingredientes consoante o que quer para o dia. Muesli é também um boa opção pré-treino!

Já vi que tens umas luzes tal como eu neste mundo da musculação Poracaso curtia fazer um treino contigo, pois so a treinar da para realmente dar dicas pois isto de dizer que tomar x ou fazer x faz resultado nem sempre é assim porque o que funciona contigo pode não funcionar comigo. Neste momento qual é o teu objectivo?

Sim, treinar com alguém que já tem essas "luzes" é sempre bom pois também há a troca de conhecimentos mutuamente.
Muitos dos meu amigos já vieram treinar comigo mas ao outro dia nem vê-los (pensam que isto é a brincar comigo) vêm a um dia ao outro bye bye mas não se pode obrigar ninguém.
O meu objectivo passa por ganhar ainda mais um pouco de massa muscular e definição, isto porque eu já a tinha e gostava do que via, mas no entanto alarguei mais e deixei a definição para trás agora é investir mais nela.

Isso é normal quem não quer melhorar nem a saúde nem o seu corpo e o seu estilo de vida como é óbvio só aparece num dia mas tu deves pegar mito pesado e o pessoal perde logo o interesse lol por acaso todos que tem treinado comigo ficam sempre a treinar e mudam a sua vida para melhor

Aqui está a minha mais recente aquisição a juntar aos suplementos!

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Com 3 dias sentes efeitos com esse storm? Sou fã dos produtos da universal sempre com grande qualidade e preços bons.

Ainda não comecei a tomar, pois acabei o CELL TECH e agora quero dar um espaço de tempo ao corpo sem tomar creatina, apenas comprei já para ter pois esse produto costuma andar esgotado muito facilmente.

Eu vou começar a tomar novamente creatina tive cerca de 4 meses sem ela e quero ver agora se começo a tomar. Eu ja tomei a celltech e so falo bem dela mas tenho de ver uma porreira talvez a cell novamente.

CELL TECH é também em termos de sabor algo fenomenal comprei com sabor Ponche de Fruta e aquilo é de beber e chorar por mais. No entanto tem lá aqueles 15g de açúcar por isso vou mudar agora para a da Universal Storm parece algo potente e barata com tantas doses, vindo da Universal é de aproveitar.

O problema é mesmo esse também vem daí um pouco do doce do sabor do suplemento. Vou ver essa storm a ver o q dizem dela. Sabes algo q possas informar?

Vê AQUI a constituição da Creatina e depois vai à aba dos comentários e ver se ficas já com uma ideia. Eu também andei em fóruns/sites ingleses a pesquisar e parece-me que o pessoal dá bastante Feedback positivo.