[Musculação] *Titulo a puxar ferro*

Vou começar a fazer ginásio , e preciso de ajudas de quem percebe de dicas/tecnicas, etc...

Portanto ao longo dos meses irei 3x por semana, irei por o peso inicial e massa muscular tal como os exercicios que irei fazer.

Em baixo podem consultar uma página (bloco de notas) , onde quem irá estar o que falei em cima.

1- Amaras o Hardcore,a verdadeira musculação sobre todas as outras
2-Não descansaras por horas entre as series e repetições
3-Guardaras os dumbles e anilhas
4-Honraras o dia e o momento do treino
5-Não conversarás  durante o  treino
6-Não farás corpo mole durante o treino
7-Não roubarás dumbles e anilhas do próximo
8-Não utilizaras carga não aguentas
9-Não comprometerás a execução do exercício
10-Não invejarás o corpo do próximo