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Nº MensagensJá não é novidade para ninguém o meu fascínio pelo exercício físico. Pois ao fim de andar durante alguns anos no ginásio, aprendendo e adquirindo novos conhecimentos em certos exercícios específicos para ganhar massa muscular, eis que comecei a notar que precisava de um extra para ir ainda mais longe e esse extra são os suplementos naturais, repito naturais, aqueles que muitas pessoas podem ou deveriam tomar quer façam exercício físico ou não, afinal de contas alguns não passam de um conjunto de vitaminas em que o corpo agradece por falta deles ou simplesmente para serem repostas no fim de um bom treino.
Mas atenção, cada um caso é um caso, uns têm o objectivo de ganhar peso, outros de perder, outros de definir ou apenas manter!
Especificamente no meu caso é aumentar o IMC (Indicie de Massa Corporal) e realmente já o consegui sem ter que andar no ginásio, apenas bastou algum material acessível a todos podem ver o que utilizo em casa AQUI na resposta 36.
Mas estou aqui para falar dos suplementos que uso, podem ver na imagem a baixo aquilo que eu tomo diariamente antes e após treino
Como podem verificar tenho ai alguma variedade, mas principalmente destaca-se os Gainer´s que são os responsáveis pelo aumento do peso ou se preferirem ficarem gordos (caso não façam o devido exercício físico) e como este produto nota-se bastante a diferença quando se pratica exercício físico neste caso a musculação, as coisas ficam mais facilitadas que a nível de força e de recuperação por outras palavras dão-vos mais "power" o que por sua vez conseguem aumentar a carga nos vossos halteres ou outro equipamento (mas não abusem aquilo não vos torna o super-homem).
Existe também e é fundamental em qualquer esforço físico a proteína (Whey Protein), responsável e essencial para ajudar o crescimento muscular, de todas as proteínas que existem, a whey protein é considerada por muitos a melhor. É ideal para os praticantes de musculação, pois tem a combinação certa de aminoácidos para melhorar a composição corporal.
Tenho tambem o ZMA que já foi falado AQUI (resposta 19) basta lerem o conteúdo e ficam logo a saber para que ele serve.
De resto acabo a minha suplementação com um bom OMEGA 3 e um Mutivitaminico estes sempre essenciais para o sistema cardiovascular e redução de possível colesterol, como já referi todos nós deveríamos tomar que se pratique desporto ou não.
Este Suplementos podem ser encontrados ao melhor preço no site https://www.gosuper.com/ onde actualmente se encontra a fazer publicidade no fórum Rewtec!!
Mas atenção, cada um caso é um caso, uns têm o objectivo de ganhar peso, outros de perder, outros de definir ou apenas manter!
Especificamente no meu caso é aumentar o IMC (Indicie de Massa Corporal) e realmente já o consegui sem ter que andar no ginásio, apenas bastou algum material acessível a todos podem ver o que utilizo em casa AQUI na resposta 36.
Mas estou aqui para falar dos suplementos que uso, podem ver na imagem a baixo aquilo que eu tomo diariamente antes e após treino
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Como podem verificar tenho ai alguma variedade, mas principalmente destaca-se os Gainer´s que são os responsáveis pelo aumento do peso ou se preferirem ficarem gordos (caso não façam o devido exercício físico) e como este produto nota-se bastante a diferença quando se pratica exercício físico neste caso a musculação, as coisas ficam mais facilitadas que a nível de força e de recuperação por outras palavras dão-vos mais "power" o que por sua vez conseguem aumentar a carga nos vossos halteres ou outro equipamento (mas não abusem aquilo não vos torna o super-homem).
Existe também e é fundamental em qualquer esforço físico a proteína (Whey Protein), responsável e essencial para ajudar o crescimento muscular, de todas as proteínas que existem, a whey protein é considerada por muitos a melhor. É ideal para os praticantes de musculação, pois tem a combinação certa de aminoácidos para melhorar a composição corporal.
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De resto acabo a minha suplementação com um bom OMEGA 3 e um Mutivitaminico estes sempre essenciais para o sistema cardiovascular e redução de possível colesterol, como já referi todos nós deveríamos tomar que se pratique desporto ou não.
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