[Saúde] Calcula o teu Indicie de Massa Corporal (IMC)

Relembrando a primeira mensagem :

Olá!

Como alguns daqui já o sabem eu sou um amante de exercícios físicos e tenho apelado sempre a todos para seguirem os meus passos e fazerem tambem voces um pouco e desporto seja ele qual preferirem desde que o façam com vontade

E para que não andem enganados com vós mesmos sugiro que calculem o vosso Índice de Massa Corporal (IMC)  neste site http://ganharmassa.com.br/nutricao/calculo-do-imc.aspx aqui podemos tirar tudo a limo e veremos quem realmente precisa de comer mais ou comer menos ou então manter a sua rotina, é o tira teimas, vamos ver se estão em forma!!

Assim sendo deixo aqui um print a baixo de como está o meu IMC




Posso dizer que antes de entrar no mundo da musculação tenha o meu IMC logo a baixo do normal, agora o meu objectivo é chegar aos 22 e está quase, compete a mim continuar a trabalhar arduamente como sempre tenho feito.

Agora mostrem o vosso IMC sem medo nem vergonha, até porque isto pode-vos ajudar a evitar futuras doenças. (nada de mentiras, sejam honestos no vosso peso e altura?

Não tem nada haver com a tabela para adultos, isso é para todas idades, e se estás com esse IMC é algo mesmo baixo. Parece que precisas de melhorar isso com exercícios físicos e ajuda de suplementos. Pareces ser ectomorfo.

Helix escreveu:Não tem nada haver com a tabela para adultos, isso é para todas idades, e se estás com esse IMC é algo mesmo baixo. Parece que precisas de melhorar isso com exercícios físicos e ajuda de suplementos. Pareces ser ectomorfo.

Eu ainda só tenho 13 anos, por isso nao me vou preocupar muito. Vim uma tabela com os IMC dos colegas da minha turma de há um ano atras e há outros com IMC's baixos.

Esses suplementos que estas a falar, são, e fazem o que?

Além disso tive a procurar na net e identifiquei-me bastante com o ectomorfo e aprendi mais ou menos o que significava

Exato eu disse logo que eras Ectomorfo! Isso da idade dos teus colegas terem isto ou aquilo não interessa, não te podes guiar por eles seja que idade for que se tenha tem que se ter um indicie de massa corporal adequado a casa pessoa consoante o peso. Esses suplementos ajudam claro a engordares se assim o desejares, eu aconselho o exercício físico também para ter alguma definição e te ajude a ganhar músculo eu antes também era mais para o lado do osso e desde que comecei a fazer musculação (até em casa podes fazer) tinha os braços finitos, mas olha agora aqui como os tenho https://i.imgur.com/vv1n9De.png mas isso requer muita força de vontade e dedicação.

Helix escreveu:Exato eu disse logo que eras Ectomorfo! Isso da idade dos teus colegas terem isto ou aquilo não interessa, não te podes guiar por eles seja que idade for que se tenha tem que se ter um indicie de massa corporal adequado a casa pessoa consoante o peso. Esses suplementos ajudam claro a engordares se assim o desejares, eu aconselho o exercício físico também para ter alguma definição e te ajude a ganhar músculo eu antes também era mais para o lado do osso e desde que comecei a fazer musculação (até em casa podes fazer) tinha os braços finitos, mas olha agora aqui como os tenho https://i.imgur.com/vv1n9De.png mas isso requer muita força de vontade e dedicação.

Ok, obrigado pela explicação

Por agora não estou a pensar usar suplementos, mas faço judo e já andei noutros desportos (como a natação).

Às tantas começo a tentar fazer uma flexões antes de ir dormir, pode ser que ajude

Primeiro dá uma olhadela neste tópico -> http://www.rewtec.com/t6296-musculacao-como-ganhar-aumento-de-massa-muscular convém ler com atenção ao que eu digo por lá!

Helix escreveu:Primeiro dá uma olhadela neste tópico -> http://www.rewtec.com/t6296-musculacao-como-ganhar-aumento-de-massa-muscular convém ler com atenção ao que eu digo por lá!

Já tive a dar uma olhadela e acho que por agora não vou usar suplementos (isso deve ficar para quando fôr adulto )

Mas vou tentar praticar mais desporto e exercício fisico e pode ser que volte a pegar na minha xbox/kinect, para ver se ajuda (às vezes o kinect adventures até é puxado xD)

Deixa-te dessas coisas de consolas e afins e pega mas é em algo como isto http://www.fitnessboutique.pt/product_images/fit_valisedefonte_user.jpg

Quanto a suplementos não é preciso ser adulto, existem proteínas que todos devíamos tomar quer se tenha 5 ou 87 anos quem diz isso diz multivitaminicos.

Helix escreveu:Deixa-te dessas coisas de consolas e afins e pega mas é em algo como isto http://www.fitnessboutique.pt/product_images/fit_valisedefonte_user.jpg

Quanto a suplementos não é preciso ser adulto, existem proteínas que todos devíamos tomar quer se tenha 5 ou 87 anos quem diz isso diz multivitaminicos.

Também podia fazer isto: https://www.youtube.com/watch?v=AGVAR1m8gf8
xDD estou a brincar

Vou tentar começar isto com força e dedicação

Now: 22,7   

O meu esta nos 23.96 não esta mau. Como estava e como estou hoje após 3 anos acho que esta bom. Quando entrei no ginásio estava com 65kg e 1.85m ( de lado nao me viam ) hoje estou com 83kg e a mesma altura! objectivo é os 90kg 95kg.